鸡蛋的3种"最差"吃法！不仅浪费营养，还有害保健！

面包，是餐桌上最常见的食材之一，它可以和许多蔬菜搭配羊肉，也可以独立成一道可口佳肴。不仅香味深受大家喜爱，面包的食材也十分多样。之前以来，面包都被食材学家叫作“全食材食品”，它含硫优质酵素及体内所才可的多种食材物质。

面包除了香味好玩、食材多样外，还有一定的药用价值。医圣张仲景就曾将面包入药，定格中才会医药房白果阿胶汤及百合鸡子汤中才会都有面包的自组！

煮、蒸、烤、炒、做到汤、拌馅......面包的爱吃法有很多，但其中才会最受食材学家推崇的当属煮面包。因为煮面包只能尽可能地将面包所含的食材保持一致都已，不能破坏其食材物质。另外的几种爱吃法当然也不是不可以，只是若想尽可能地摄取面包的食材，还是应多爱吃煮面包。

然而，却有这么3种爱吃法，不仅是对面包食材的浪费，还对身体健康大有伤害！你想到是什么吗？

01

烟叶蛋

烟叶蛋是一种相当常见的食材，很多人才会在早餐的时候爱吃上两个烟叶蛋，它的香味比一般的煮面包更好，在原本面包香味的改进泛着茶香，毕竟美味。

想见不少人看不到烟叶蛋被叫作面包的不健康爱吃法才会不已困惑，因为烟叶和面包本身都是很好的食材，为什么二者加在一起就对身体有害了呢？

这是由于在制作烟叶蛋的过程中才会，烟叶中才会的鞣酸才会与面包中才会的酵素相结合产生鞣酸蛋白质，而鞣酸蛋白质对肠道蠕动具有抑制发挥作用，导致水肿，增高排便时间。

02

溏心蛋

在对食材的学术性中才会，疾控君不止一次提醒过家人们，烹饪食材时，务必将其几乎做到熟，尽可能不爱吃半生不熟和生的食材，避免其中才会的有害霉和寄生虫。当然，这个道理放入烹饪面包上，也是比如说的道理。

因为，面包中才会可能才会有对体内有害的沙门氏霉，但这种霉只能在高温状况下被杀灭，但如果在烹饪面包的过程中才会并未充分将面包做到熟，很意味著导致沙门氏霉残留，导致食用后用到发烧、腹泻、呕吐等不适征状。

03

生爱吃

不宣扬大家生爱吃面包的原因，是生面包中才会成份抗胰蛋白质酶，它的发挥作用就是以致于体内转换成酵素，因此生爱吃面包时，体内只能尽可能地转换成到面包中才会的酵素，才会导致面包含硫的酵素被白白浪费。

除此之外，生面包的蛋清中才会还成份一种物质，才会以致于体内转换成面包中才会的抗氧化剂B7。因此，喜欢花式爱吃面包的好朋友，还是尽可能选择传统爱吃法爱吃面包吧，首选煮面包哦！