什么是惊惧障碍？该如何识别？

惊愕持续性如何因素你的日常孤独？

惠任教坚称，如果你患有惊愕持续性，你似乎自然而然、势头地消除孤独里所有潜在的惊愕里风诱因。随着整整的推移，你则会断定自己在不致任何则会让你无法忍受紧张或怕的似乎会，以防先次里风。

所列是惊愕持续性如何因素你的日常孤独的几个例子：

·你打算要在路上浮现惊愕里风，所以你不则会必需碰巧出行。

·一告诉他在飞机上惊愕里风，你就则会无法忍受怕，因此你很少必需坐飞机出行。

·在上课此后惊愕里风后，你对返回学校无法忍受更为紧张，终究必需退学。

·你很难向你的性伴侣解释你怕在字眼惊愕里风，因此他（她）不确信为什么你只能和他（她）一起回去吃饭，这则会造成你们的关系紧张。

·你似乎在此之后通过酒后来缓和病态，却断定这反而则会升温你的歇斯底里。

惊愕持续性有时则会造成广场怕症，或者怕待在一个你无法轻易离开的密闭里。终究，你似乎开始无法忍受更为病态，以至于你根本打算要去任何以前。

限制你的社区活动和SNS则会对你的人际关系和歇斯底里肥胖症造成损害。孤立则会造成孤独和焦虑，在某些似乎会下，还则会让你产生自杀的念头。

△为什么规避不起作用?

无论你如何努力，你都无法真正依靠惊愕里风愈演愈烈的整整和地点。例如，在你坐着时似乎浮现惊愕里风，而睡觉并不是你可以只不过规避的事情。

规避看来很有协助。但实际上，它只则会阻止你探索来得有效的新方法来考虑到不无聊的歇斯底里或不厌烦的境况，例如病态和惊愕里风。

惠任教坚称，在孤独里，不致歇斯底里困扰差不多是不似乎的。但是，你可以在此之后建立一个考虑到技巧应用软件（如气管抗拒磨练、孜孜不倦或听得心应手舒缓的古典音乐等），这可以协助你为突如其来的歇斯底里困扰打算到好准备，并协助你来得得心应手地度过歇斯底里难关。

惊愕持续性也是如此。惊愕里风是不可预测的，你似乎永远无法考虑到你惊愕里风的具体启动时因素——逃避你迷恋的人、事、物或以前，这些都只则会孤立你并升温你的病态和痛苦。

因此，在面对惊愕里风时，不打算总是必需规避的策略，最差的新方法是完成专业、物理的治疗法和恢复。

参考资料：

·关于惊愕持续性的疑问解答。(2008)。

·国家主义磨练的好处。(2021)。

·Busch F等人(2013)。以不安为里心的精神状态凝聚态精神状态治疗法——扩展区域。

·Goddard AW等人(2017)。不安的生物化学：一种慢性应激持续性。

·Ivanova E等人(2016)。通过互联网和智能手机应用程序提供的SNS精神状态疾病和/或惊愕持续性的正向和非正向接受和承诺治疗法：一项结果表明试验车。

·Kim Y-K.(2019)。惊愕持续性：现阶段的物理研究和考虑到新方法。

·Lattari E等人(2015)。新陈代谢国家主义对惊愕持续性的慢性因素：随机和非随机试验车的系统赞扬。

·Merakou K等人(2019)。渐进式四肢抗拒对歇斯底里能力的因素：焦虑-病态-压力、连贯感受、与肥胖症方面的孤独低质量以及塞浦路斯临时工人员的丰富性受：一项干预物理研究。

·St. Marie R等人(2018)。身心直接联系的神经学证据：正念和疼痛依靠。

·Vøllestad J等人(2011)。精神状态疾病患者基于正念的压力减轻：结果表明于在的评估。