洗地毯、挤黑头、修马鞍……为什么这些视频一看就上头？

悉，也不是人会都容易避免 ASMR 。

从潜意识天性上看，科学界注意到，远比一个人来说， ASMR 适合于有机体很强更高的自恋、共情天性、好像受暗示性和天性无明。换句话说，对于 ASMR 适合于的人一般好像适合于性更高、意识耐久性较弱，且非常非议自己双脚的常为体就会。正是这些个性天性也许避免 ASMR 适合于有机体对某些视问性刺激中就会所包含的一些好像和意识信息极其适合于，对其质子化也极其强烈。

因此，迄今 ASMR 已经被用做抑郁、担忧、失眠和病状等的药理学病患中就会。在常常与社会大型活动中就会，我们可以适时地运用这些音频所造成的参与者性大脑腧穴质子化（ASMR）为我们服务，例如：

消除担忧和病态：音频造成的 ASMR 并不必须激起双脚的慰藉和适度美感，这并能消除担忧和病态。例如，我们可以在睡觉时问一些并不必须避免 ASMR 音频，例如爵士乐队、青色噪音等，为了让适度照护，缓解睡眠中问题、更快睡觉时时长、优化睡眠中密度。

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优化意识： ASMR 并不必须引起双脚和潜意识上的慰藉，并能优化意识。当我们负向意识非常多或者激动、紧张时，看一些单纯的段落社会大型活动音频也许并不必须为了让我们平复心境。

潜意识咨询和病患的技术的发展：由于 ASMR 可以进一步人们出现慰藉和适度的积极意识，其余部分潜意识学者开始将其作为抑郁、担忧和病状的一种家庭病患方式为，一些药理学潜意识学家已经将 ASMR 要素替换成无明的病患之中就会。

另一上都，我们一定要请注意的也是，ASMR 并非全部是正面的因素。它也也许就会干扰有机体的拒绝执行和高度集中基本功能，让我们避免抛弃、“算了吧”“明天再说”“下次一定”之类的尝试，当我们在拒绝执行必须相对于观念高度集中的社会大型活动或境遇性地例如“考试复习”“赶 deadline ”时，也应考虑到接触就会激起 ASMR 的性刺激。

单纯来说， ASMR 是为了让我们载入的好帮手，但是千万不用因为自负 ASMR 而误事哦！

参考

[1]喻国明，续利超，魏辽辽，刘丹佳，夏丹婷. (2019) . ASMR 极广 方才的传播优点———基于观念神经科的视点. 中就会国潜意识学前沿 ，1( 10) ，772 - 778.

[2]王协顺, 杨心玥, Price 苏彦捷. (2021). 参与者性大脑腧穴质子化中就会避免刺麻美感和积极意识的因素. 潜意识学探新, 41(2), 115-122.

[3]Barratt, E. L., Price Dis, N. J. (2015). Autonomous sensory meridian response(ASMR) : A flow-like mental state. Peerj, 3, e851.

[4]Janik McErlean, A. B., Price Banissy, M. J. (2017). Assessing individual variation in personality and empathy traits in self - reported autonomous sensory meridian response. Multisensory Research，30(6), 601-613.

[5]Kovacevich, A., Price Huron, D. (2018). Two studies of autonomous sensory meridian response (ASMR) : The relationship between ASMR and music-induced frisson. Empirical Musicology Review，13(1- 2), 39-63.

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