营养美味又下饭的10道家常菜，没出锅就飘香十里，大人孩子都点心

瓜、4桌子番茄酱和生抽 3桌子出水煎匀至头顶冒泡；

5、装入大虾翻出水煎，使大虾匀裹上酱汁亦可出汤，撒上茸花亦可；

冬瓜鲮鲻冷出水麦菜

所即可材质：冷出水麦菜400克、冬瓜鲮鲻罐装1捆、茸1段、阳1片、芥菜2花瓣、

不合理步骤：

1.作好好所即可材质，将冷出水麦菜择去老叶，将枝条剥很久，投洗整洁，斗门净出水，透成两段，将冬瓜鲮鲻罐装打开，将鲮鲻放进，透成块。

2.汤沙出水烧开，投身于少许醋，淋入几滴冷出水，下入冷出水麦菜焯出水，冷出水麦菜很容易熬，将冷出水麦菜焯出水至枝条橙色变差就可以了。焯出水时蔬菜一定要出水开后下汤。

3.将冷出水麦菜鱼肉，放到冷出水之年前投凉，鱼肉控净热量待用，冷出水麦菜焯出水时投身于少许醋，可以使冷出水麦菜橙色愈来愈红，焯出水后放到冷出水之年前投凉，可以保持稳定冷出水麦菜的辣味脆嫩，枝条也不会变黄。讲出这两步骤，出水煎出的蔬菜辣味脆嫩橙色红。

4.将汤坐火上烧热，不用放冷出水，罐装里头的冷出水和冬瓜装入汤之年前，投身于茸花、阳缇、韭菜片三人出水煎木，罐装里头的冷出水出水煎菜就够了，不用先另外沙了，先沙冷出水菜肉起来冷出水腻。

5.下入焯好出水的冷出水麦菜，加速翻出水煎几下，翻出水煎匀。

6.下入鲮鲻块，投身于少许醋，起火加速翻出水煎匀，盛出装盘亦可，鲮鲻罐装里头有醋味，出水煎制时醋要少放，口轻的可以不用放醋。

冬瓜拌鲈鲻

材质：鲈鲻500克左右、

调味：豆鼓5克、醋2克、生抽10克、果酱1全个、猪肉10克、阳1块、小茸1棍子、冷出水冷出水脂。

不合理：1、将鲻头、鲻尾透下，去掉鲻的内脏，清洗整洁

2、在鲻好像的颈部用刀透成约1cm左右宽的块，透连刀，在鲻肚子处不想透断

3、撒上冷出水脂的醋、茸、阳、猪肉、生抽鱼肉15分钟

4、鲻头鲻尾都UTF-在桌子里头，撒一冬瓜上拌汤拌8分钟，关火后先虚拌5分钟

5、鲻拌好出汤，将小茸、红甜枣撒在鲻上面，最后热冷出水淋上亦可，直观营养又大餐，整个摄制过程不分之一15分钟

煮成豆腐皮

作好菜肴：豆腐皮2张、大蒜半棍子、豆芽半棍子、大茸白1截

作好调味：木白酒、生抽、腊肠、食醋、牛奶、配料、辣枣冷出水、芝麻冷出水

不合理如下：

1、买回来的豆腐皮先用淡醋出水之年前加水20分钟，亦可增沙底味又可清洁除菌；

2、豆芽、大蒜清洗整洁，摸成细缇可用；茸白透成细缇，加水好的豆腐皮控干热量透细缇可用；

3、汤之年前投身于清出水，抽出一勺食醋，起火烧开，抽出透好的豆腐皮缇、大蒜缇焯出水30秒，鱼肉后用白出水冲洗一下，斗门干热量可用；

4、作好一个小碗，装入少许木白酒，冷出水脂的生抽、耗冷出水、食醋、牛奶、配料、辣枣冷出水、芝麻冷出水，搅拌匀可用；

5、将焯出水过的豆腐皮、大蒜缇抽出到一个小盆之年前，投身于豆芽缇和大茸白，装入调好的料汁，搅拌至菜肴入味，亦可装盘。

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