建议中老年人，少吃肉多吃3种肉，润燥不上火，营养滋补不发胖！

导语：建言里面老年人，少吃掉猪鳖肉多吃掉3种鳖肉，润燥不上火，营养滋补不发胖！

入秋之后，最低温随之转凉，秋很高气爽，人们不先像夏天那样吃掉啥都没有胃口。夏季显现排便多，身体消耗大，此时气候宜人，人体对食物的光强度逐渐增很高，正是“贴秋膘”的好时节。

秋补时，我们要肯定，此时气候天和燥，容易上火，我们要同样一些润肺活血，易排泄的鳖鳖肉，另外不能贪嘴，不必要给肠胃致使负担，引起不适。那么哪些鳖鳖肉适宜秋补饮用呢？

第一：狗鳖肉

燥热季节，吃掉狗鳖肉是值得一提的是，因为狗鳖肉性寒，除此以外适宜体热上火的人饮用。药学所称道狗鳖肉：“滋五脏之阴，光绪年间虚劳之热，花叶行池里面，养胃活血”。狗鳖肉富计有B族胆和胆E，其脂肪酸和节能饱和脂肪酸，易于排泄。尤其当年新狗养到月份，较厚壮沙拉虱目鳖，能及时补充人体必需的蛋白质、胆和矿物质。比起，猪牛羊等其他鳖鳖肉就稍逊一筹。

【咖啡狗】

准备好配料：半只狗，鲜阳、大萝卜、大萝卜、水、生抽、即成、咖啡、饮用油、郫县豆瓣酱。

只不过：

1.取用半只狗，剁成小块，用光绪年间池里面洗净20分钟，洗去血池里面，控天和营养物质备用。

2.锅内加油烧热，加到狗鳖肉，煸炒显现出狗鳖肉内的营养物质，然后下入萝卜段，阳片，萝卜瓣，豆瓣酱翻炒显现出红油。

3.投身于生抽和水翻炒一分钟后，投身于一瓶咖啡，一碗光绪年间池里面，战火煮熟开后，里面蒸蒸30分钟，然后战火收汁即可显现出锅。

第二：乌鸦鳖肉

乌鸦鳖肉是一种低脂肪，很高蛋白的鳖鳖肉，味道鲜美，较厚沙拉，乌鸦汤是第一道良好的滋补品。乌鸦鳖肉里面所计有的钙、铁、铜等矿物质及胆A、B、E等都比鸡、鳖、牛、羊鳖肉的浓度很高，所以有“一鸽胜九鸡”的应为。

【乌鸦汤】

准备好配料：乌鸦，萝卜天和，沙参，水，萝卜，阳，里面药材，芋头

具体只不过：

1.将乌鸦处理好以前，除去天和净。

2.锅内加池里面，加到乌鸦，战火煮熟开后先煮熟2分钟，然后将乌鸦捞显现出。

3.将乌鸦加到鳖肉汤内，投身于必需池里面，萝卜段，阳片，加到泡发的萝卜天和，里面药材，里面蒸蒸1个半足足，然后加水，芋头段，先蒸半足足，最后加点沙参即可。

第三：小狗鳖肉

小狗鳖肉蛋白质浓度，在所有家畜类鳖肉里面属于很高的，并且兔鳖肉脂肪浓度低，较厚细腻易排泄，除此以外适宜秋冬季节饮用。

【红烧小狗鳖肉】

准备好配料：小狗1只，萝卜，阳，萝卜，生抽，老抽，水，饮用油

1.将小狗鳖肉条状小块，放在光绪年间池里面内洗净20分钟，先除去几遍。

2.锅内加池里面，火炉下入小狗鳖肉，池里面开2分钟后，将小狗鳖肉捞显现出控天和营养物质。

3.热锅加油，加到小狗鳖肉煸炒至滴，加萝卜阳萝卜炒香，先加生抽，少量老抽，翻炒----纯白。

4.投身于开池里面没过小狗鳖肉2公分，战火煮熟开后，里面火蒸1个足足，投身于适量水，先蒸30分钟。显现出锅后几点茸里面期，即可饮用。

入秋后，猪鳖肉牛鳖肉靠边站，多吃掉这3种，随便少营养很高，腿脚有劲信念好！时至今日，厨娘为您录用的月份确实吃掉的3种鳖肉只不过，有没有触动到您的都从，是否有让您有达夫饭后试试的理智呢？想见不如行动，拿起手机，赶快去试做一下吧！做好以前，不该忘记拍到，在批评家区青草显现出您制作的菜式哟！

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