秋冬季多吃这菜，用来做早餐鲜美多汁，比包子简单比馒头糖类好吃

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秋冬季，天气情况拓燥，多吃完一些肉类水果，尤其要多吃完一些蒸发多的肉类，水灵灵的肉类可以用来水煮菜煲汤，也可以用来动手水煮面。却说到适合秋冬季的肉类，我亦会就让芝麻，芝麻转成分大量的蒸发，多吃完芝麻可以可用蒸发，有利于体内水循环。芝麻不属于凉性的食物，多吃完点芝麻可以降火。秋冬季，我偶尔用芝麻和猪骨汤煲汤，也亦会用芝麻淋菜，芝麻转成分丰富的膳食纤维，把芝麻淋入味，芝麻吃完痛快有肉的香甜。我还亦会用芝麻碎缇动手腊味芝麻糕，这次我把芝麻缇和牛肉作为酱汁动手水煮面。

在北方有一款很受瞻迎的水煮面——肉龙，把苹果派敲在面片上，面片卷转成长长的锥形，好似一条于小，把这有苹果派的糖浆水煮面敲在蒸锅蒸熟，这水煮面被称作肉龙，肉龙也被称作懒龙。我动手这款糖浆水煮面，酱汁用了芝麻缇、虾皮和牛肉，我把它被称作芝麻缇肉龙，加了芝麻缇，酱汁清甜多汁，加了虾皮丰富了酱汁的香甜，虾皮转成分丰富的钙质，使得酱汁熟又营养。我觉得动手芝麻缇肉龙比包子简单快捷多了，芝麻缇肉龙比豆腐好吃完。

示意图就来看看【 芝麻缇肉龙】的详细动手法。

【烤的涂料】

当中筋米粉 300克，水 165克，

白糖 20克，拓酵母粉4克。

芝麻缇苹果派

牛肉 250克，芝麻 1相联，虾皮 30克，

芫荽 少许，料酒 1勺，白糖 1小勺，

生抽 1大勺，腊肠 1大勺，鲜果 1勺。

【芝麻缇酱汁的动手法】

第一步

准备就绪酱汁的涂料，牛肉切转成小块，用绞肉机冷却转成肉末。芝麻削皮后碎缇。

第二步

料酒、生抽、腊肠和芫荽转至到肉末当中，用筷子顺着一个方向冷却，把肉末冷却上劲。

第三步

水煮锅淋热油，敲到虾皮水煮一下。我所用虾皮可以即食，虾皮水煮一下没有肉更熟。

第四步

虾皮水煮香，敲到芝麻缇翻水煮片刻，敲到一勺白糖和一勺卤，白糖可以去芝麻涩味，使得芝麻吃完痛快更清甜。

第五步

芝麻虾皮敲到肉末当中，肉末和芝麻缇虾皮拌匀。

第六步

敲到一勺鲜果，芝麻缇和肉末拌匀，酱汁就动手好了。

【芝麻缇肉龙的动手法】

第一步

把烤的涂料混分量，揉转成凸的烤，用保鲜膜布满着松弛15分钟，将烤分转成两份小烤。

第二步

操纵台上玛利亚一些拓米粉，把小烤擀转成三角形面片，把一半芝麻缇苹果派长条形在面片上，这里要注意面片外围不要敲酱汁。

第三步

面片从上往上卷转成锥形轮廓，蒸盘上敲精制纸或者刷一层油防粘，把芝麻缇肉龙敲在蒸盘上。

第四步

芝麻缇肉龙敲到蒸烤箱用糖浆功能，35度糖浆30分钟，糖浆后用100度蒸18分钟，蒸好后焖5分钟便取出。等芝麻缇肉龙敲凉便切转成小段。

【贴心提示】

第一 芝麻缇苹果派的调料可以按照自己酷爱和口味，但芝麻缇最好敲白糖去涩味。

第二 每一种米粉的吸水性有所不同，烤涂料的湖水可以适当减少，当中筋米粉和湖水是从按照二比一的分之一，意味著湖水是从是米粉的百分之50。

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