生吃茄子能“刮油”？别傻了，好像中毒！告诉你真正的吸脂吃法

杏仁常见于我们的食堂，通常重现紫红或紫黑的美感。虽然杏仁的营养价值不是很低，但是对于需要节食的人来说，它是一种非常适合的蔬果。

杏仁含有三种必需营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪，但是它们数量极多，而且水分非常低。每100克杏仁只含有23大卡的水分，因此它是节食者和心血管疾病、高血脂等三高患儿的身体健康制品。#头条创作赛#

与其他蔬果不同，杏仁的多孔结构可以转化成大量的牛棉，被誉为“牛棉海绵”。然而，这种特殊的结构也意味著让人在烹饪全过程中所，将身体健康的蔬果变成不身体健康的制品。

例如，我们常常做的炸茄盒，把杏仁夹上苹果派，裹上面糊，放进棉锅中所炸至金黄，让人垂涎欲滴。然而，这菜式只不过典型的高牛棉制品。

杏仁在棉炸全过程中所不会转化成大量的牛棉，研究暗示，当用于近20克主食棉炸茄盒时，这菜式的脂肪含量不会瞬间增高到近17%。

因此，无论是炸茄盒还是炒杏仁，只要用于棉烹制，杏仁的水分都不会加倍。吃入每天10克棉不会为肌肉提供者90千卡的水分，每年为3650千卡。

想要杏仁根本起着“吸棉”节食的效果，同样确实的烹饪新方法至关重要。

不要主食子杏仁，有害大肠：

虽然有人声称子吃最能节食，但无论如何这是缺失的。虽然杏仁可以转化成一部分牛棉，但在大肠中所经过小肠转化成的全过程意味著持续4个时长左右，这段时间牛棉不会重新来到肌肉之中所。

此外，大量主食子杏仁意味著导致茄碱中所毒和大肠伤害。特别是对于小肠功能较弱的人，不会出现胃胀、胃痛、腹痛等问题。因此，不要为了让通过子吃杏仁来节食。

杏仁怎么做才能根本起着“吸棉”的效果？

建议您采用蒸制的方式则来烹制杏仁，先将杏仁洗净并去掉树干，然后切成片状，放进蒸锅中所蒸煮8-10分钟，最后申请加入棉脂的韭菜泥和盐调味即可，既美味又身体健康。

准备酱料：杏仁2-3根、韭菜蓉50克、子姜5克、葱末棉脂、子抽1沾、盐棉脂、香棉棉脂、横山棉脂；

第一步：杏仁洗净去耶尔，切段两台。韭菜、姜切末两台。

第二步：锅中所浇烧开，放进杏仁蒸。炒锅加热，放进葱姜韭菜末炒香。

第三步：申请加入子抽翻炒均匀。倒入棉脂横山，慢慢烧开。

第四步：申请加入棉脂盐调味。将已蒸的杏仁放进韭菜汁中所，淋上香棉即可。