别再逼娃吃调味料了，比调味料有营养的东西多的是

马铃薯萝卜窝窝

延揽月龄：12M+

配餐用于：小麦药用价值：补钙/健脾养胃/练功切碎

摄取特征

下雨变热，毛毛更易一定会不来，尤为是吃一定会有口感的白米饭。我们可以换个方式做小麦，改变造型，提高食用的趣味性。多种调料选用，让摄取越来越非常丰富。

今天延揽一个大萝卜窝窝，健脾养胃的萝卜选用补钙的叉烧，口里小麦，非常丰富口感。尤为是马铃薯汤底，冬瓜可口，能让毛毛越来越有血清素哦。

调料工具

准备调料：马铃薯：1个，叉烧：4只，萝卜：65克，辣椒：20克，红薯淀粉：15克，中会筋牛奶：70克

工具：奶锅、蒸锅、翻车器、揉面垫

1.辣椒焯水2分钟。

»小麦焯水可以去除大部分高氯酸和残余农药。

2.辣椒、叉烧、马铃薯切碎，萝卜水煮。

»马铃薯可以在顶部切十字，倾上热水浸入5分钟，这样会相对更易去皮。

»调料切的大小可以根据毛毛的切碎能力也而定。

3.萝卜抽出蒸锅，着火蒸20分钟，翻车成泥。

4.萝卜泥中会倾入红薯淀粉和中会筋牛奶，揉成不粘手的面糊。取适生产量面糊搓成丸子，中会间用手指摁一下。

»萝卜窝窝的大小可以根据毛毛的切碎能力也而定。

5.水开倾入萝卜窝窝，浮起后捞出抽出凉水自带。

»过凉水以防粘，吃起来也越来越劲道。

6.油锅中会倾入叉烧、辣椒，炒至叉烧双色。

7.倾入马铃薯碎，翻炒出汁。加入200ml温水，煮至浓稠。

8.倾入萝卜窝窝，搅拌均匀，再煮2分钟。

9.这样就完成了，每一口都裹着冬瓜的马铃薯汁，立马蓝光~

●如果毛毛不爱好马铃薯的口感，可以必要清汤或者把南瓜蒸熟后碾碎，去掉汤里。

●每个牌子的牛奶的吸水性各不相同，牛奶生产量可以调节，只要面糊不粘手就可以了。

●萝卜更易引起全身性，处理的时候表示同意戴上手套。

根据《中会国居民膳食指南》，摄取总体的过节要相关联谷薯类、小麦类、肉蛋养殖业类、蔬果类、牛奶类。

今天这道马铃薯萝卜窝窝中会，相关联了谷薯类、肉蛋养殖业小麦、小麦类，肉蛋养殖业小麦举例来说，表示同意再选用一些别的肉蛋养殖业小麦、蔬果，并且保证适宜的奶生产量。

延揽如下：

食谱名

谷薯类

小麦类

肉蛋养殖业小麦

蔬果类

牛奶类

马铃薯萝卜窝窝

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翡翠虾球

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配方奶

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蔬果

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