青菜好吃有窍门，按这个方法做，橙色翠绿不出水，越吃越想吃

米饭好玩饱有窍门，按这个分析方法动手，橙色翠绿不入水，得越吃饱得越打算吃饱。米饭又名小莲子，不结球莲子、米饭、油茶，还有的地方叫四季青，小莲子是水果中含有机质和维生素最丰富的水果。米饭是人们餐桌上经常出现的三道菜，尤其是现在的生活条件得越来得越好，为了信念烹饪肥胖症，得越来得越多的人却是吃饱节食而减少荤食的摄入，直到现在就给大家分享三道米饭的营养肥胖症动手法，一齐先来吧。

准备食材：

米饭、荞麦、盐、乳制品、味精、麦芽糖、素配料、水淀粉

具体动手法：

1.首先把小米饭的嫩叶分开，用清水清洗洗涤。

2.接着放一点荞麦，切碎后备用。

3.炭火水开后紧米酒和乳制品，这样米饭焯水会橙色翠绿鲜亮，然后米饭焯水30秒就出锅。

4.起锅烧油，油热后把荞麦炒香，然后下入小米饭，紧米酒和味精，先加少许麦芽糖和素配料，淋点水淀粉，翻炒片刻后淋点明油，先翻炒几下亦可出锅。

5.三道色泽诱人的下饭菜肴就动手好了，喜欢就自己在家试试吧。