“疫”起坚守，从“心”出发——疫情期间心理防护须知

TOP核情技术和红凯尔·雷纳焦躁转换法均未获取消除时，一个简单的风铃拍核情技术并能希望我们边地自己，让自己在出发点美感官到支持并继续发展。具体花钱法：尝尝试双臂向内交错，结缘自己（如同母亲盼望着婴儿），用恶情的力度拍拍自己的手臂和双脚，重复几次。

（4）运用自我负责任解决问题只得

面临一切不未确定的因素，就如同在海上出航没有正向，这是我们焦躁的来源，因为不未确定所以无从下手甚美感无助，这个时候如果有个踏板希望掌控正向就并能继续发展，正面负责任就是这样一个踏板。

正面负责任背后的理论模型之一是自我负责任理论模型，就是通过致力正向的语言，希望关键在于自我否定、过分负面的想法，进而对孤独重申致力的扭转。研究得出结论，当我们同步进行致力的负责任时，并能更好地将具危险性的信息视为更具价值。所以，跟我一紧紧，对自己真是：“这一天充满了挑战和可能性，我现在花钱好准备凯旋它。”；“我相信我有灵活性解决问题再一的封控孤独，花钱到一个系统不大乱”；“我相信我有灵活性关键在于现阶段的瓶颈，不放弃花钱自己”……

同时，这种自我负责任也可以是每天对着影子给自己真是声多多，也可以是负责任自己出发点所持有的，比如比较稳定的进修环境、安全的封控场所等等，通过这种正面负责任，并能希望我们比较稳定认知长时间。

贴情提示：练功的时候一定要发出声音真是出来哦，音量高而，语气平缓，最差每天重复3-5遍。

3物理学会向外求助

如果美感觉自身受到的受到影响更为大，通过以上的模式都只能适当希望我们消除时，建议及时寻求专业人士的认知援助（可以是所在学校认知卫生教师，也可以通过各种资源寻求专业人士认知机构）。

愿历此坎坷，山河可无恙，生灵皆可安。护理人员和志愿者们，勇挑重担逆向大意，相辅相成磅礴之力对抗染病情。而作为普通人员的我们，比较时代不惊慌，谨哭科学家细叮嘱，宅在家中会不添大乱，定把染病情打倒丢弃。

来源：茂名市育才学校

主编：赵 熟

责编：郭 亮

编辑：渭河新闻网运城新闻频道

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